ファスティングはお腹が空かないのか

前回に引き続き今回もファスティングについての話しです。

お腹が空いたなと感じるのは、体内の血糖値がある閾値以下に下がった時に生じる現象です。

つまり、血糖値をある閾値以上に、ぎりぎりだとしても維持し続ければ空腹は起こらなくなります。

例えば、スーパーでの買いすぎを防ぐためには、飴を1粒食べて買い出しに行けばいいと聞きますよね。これは、飴を1粒食べることによって血糖値を少し上げることで空腹感が軽減するので、あれもこれも食べたいと思う気持ちを抑えられるからなのです。

ファスティングは、一般的に言われる断食とは違い、全く何も口にせずに過ごす訳ではありません。
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ファスティングダイエットをやる期間と方法

ファスティングダイエットとは、一定期間断食を行うことによって体内にある老廃物を体外に出すことで、体をリセットするダイエット手法です。

このファスティングダイエットをやるに当たって気になるのは、一体どの程度の期間断食すれば良いんだろう?ということです。

やはり、年齢を重ねるにつれて、新陳代謝の量が変わりますので、たとえば10代の子と同じ期間のだからを30代の人がやったとしても効果は全然違います。

実際に20代の前半あたりからファスティングダイエットを定期的にやっているんですが、最近では始めた当時の方法とは異なる手法で取り組んでます。
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痩せたいと思いダイエットに励んでいるのに痩せれない方々

痩せたいと思いダイエットに励んでいるのに痩せれない方々を時々見かけます。

頑張っているのになんで駄目なんだろうと傍からみていると不思議でしたが見ていく内に徐々にその答えが分かってきました。

「あ、これはダイエットする側に問題あるな…」そう思わせるに至った行動を紹介していきます。


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